Rosa Maria Nordlund, Estocolmo, Suecia, Zumba Latina, hälsa, dans, mat, Ffriskvård med, massage, rådgivning

Hälsa och Friskvård med

Rosa Maria Nordlund

Diplomerad Hälsocoach

     
 

  Hälsa

 

 
     Vad är hälsa för dig?

Hälsa för mig är att njuta livet med familjen, med vänner utan att använda droger, alkohol fri från sjukdomar och funktionsnedsättning och mår bra fysisk, psykisk, sexuell, social och i själen.

Hur viktig är en bra hälsa? Hur mycket prioriterar du din hälsa idag?

Att ha en bra hälsa är viktig för att mår bra, för att uppföra uppgifter som har i livet, plugga, arbeta, träna, träffa vänner, mm, men även om man har sjudomar man mår bra, genom att leva hälsosam, jag menar genom att äta gott näringsrik mat, sova 6-8tim/natt, träna regelbundet, gör någon fysisk aktivitet t. ex spela fotboll, cykla, simma, dansa, promenera, mm.

 
 
Under 12 år jag var övervikt och hade olika allergi och genom att förändra min livsstil jag blev hälsosammare och så småningom minskadeasmamedicinenbrycanil, pulmicort och symbicort. Nu jag prioriterar nummer 1 min hälsa och gav bra resultat, nu jag är fri från asma och allergi (pollen, nötter, vara lite kvar allergi mot röken).

Jag prioriterar min hälsa idag med träna zumba 3 ggr/v, äta hemlagat mat, försöka sov 6-8 tim/natt.

Hur påverkar hälsan dig?

Hälsan påverkar mig jätte mycket på alla sätt och viss. Nu jag uppskattar mera min goda hälsa, för att när jag var sjuk, mår dålig, hade svårt att andas, hade sömnsvårighet, ibland dålig humor, nu när jag är frisk jag mår bra, känner mig glad, pigg, trivs bra på jobbet och i samhället.
Din hälsa påverkas av vad du äter, stress, sömn, rökning, alkohol och droger också om du trivs med dig själv, de människor du har omkring dig och om du trivs bra på jobbet.

Vad är hälsofaktorer?

Är saker som påverkar din hälsa och hur mår du, detta är:

Villkor: -samhällsvillkor, -arbetsvillkor, -familjeförhållanden, -boendemiljö, -skola/arbete, -service, -fritidsutbud, -fysiska miljö, -kultur, -religion.
Relationer: -familj, -vänner, -arbetskamrater, grannar.
Livsstil/levnadvanor: -kost, -motion, -sömn, -stress, -alkohol, -tobak, -droger.
Mitt sätt att tänka: -självbild, känslolägen, -kunskap, -erfarenheter.
Arv/Genetiska faktorer: -sjukdomar, -utseende, -talang.

Hur skulle du beskriva en hälsosam livsstil?

En hälsosam livsstil, är att äta nutritiv, rör på sig regelbunden, promenera, springa, simma, cykla, dansa, sova 6-8 timmar, träffa vänner, sluta stressa.

 

 

Är livsstil och hälsan individens eller samhällens ansvar?

Jag tycker att det är individens ansvar, man lever som man vill och konsekvenser eller resultat ser man senare i livet, lever man sunt man lever frisk, lever man med missbruk, har passivt livoch äter skräp mat man lever sjuk och med dålig hälsa

Rosa Maria Nordlund.

Diplomerad Hälsocoach

 

 

     

     

 

 

   

 

 
Huvudsidan 
Hälsa Friskvård Seniorträning Zumba Pilates Aerobic träning Qigong Yoga Stepp bräda Massage Sorgbearbetning Makrobiotisk Mat