Rosa Maria Nordlund, Estocolmo, Suecia, Zumba Latina, hälsa, dans, mat, Ffriskvård med, massage, rådgivning

Hälsa och Friskvård med

Rosa Maria Nordlund

Diplomerad Hälsocoach

       
      Aerobic träning
 

 

     
 

 

Aerobics träning betyder de olika arbeten kroppen utför grundas i cellens förmåga att utnyttja energi.
Dessa basala näringämnerna kolhydrater, proteiner och fett, förbränns under olika process inne i cellen. De flesta av de behöver syre (aerob process) medan andra gör det inte (anaerob process).

     

       

       


Aerob och Anaerob träningsform.

Aerob träning:

Vid en aerob träning så stärker man kroppens hjärta och lungor, samtidigt som man förbränner fett och då för en bättre uthållighet. Man tränar, även den aerobiska kapacitetet som da förbättras. Ex på aerob träning är längdistans löpning, där man en längre period utsätts för träning men som inte är lika. intensiv.

Anaerob träning:

Där emot så är anaerob då man kör maximalt, vad kroppen klarar under en kortare period.
Precis som för anaerob träning så stärker man kroppens hjärta, lungor och förbränner fett. Men skillnaden är att efter förbränningen höjs och man bygger även musklerna. Intervall öppning även bra ex. på en anaeroba träning, men de flesta sporter relatera till denna fors träning.

Vi träffas Lördagar kl.11.00-12.00

Varmt välkomna!!!

Nelly Melin. Tränare/Instruktör
 

 

 

   

 

 
         
         
Huvudsidan 
Hälsa Friskvård Seniorträning Zumba Pilates Aerobic träning Qigong Yoga Stepp bräda Massage Sorgbearbetning Makrobiotisk Mat